4º y 5º C y D Ed. Física sexta entrega del segundo cuatrimestre

 4º y 5º C y D sexta entrega del segundo cuatrimestre

Hola chicos y chicas !!

Hoy comenzaremos a ver la técnica de manos altas de vóley.

La idea es que lean el texto y traten de hacer los ejercicios de los videos con alguna pelota de cualquier tipo (el que no tiene puede hacer una de papel o utilizar un globo)

La tarea consiste en que me cuenten como resulto la experiencia, si les gustó, si les pareció fácil o difícil, etc.

La semana que viene lo trabajaremos por zoom, recuerden conseguir para ese día una pelota de cualquier tipo (papel, futbol, vóley, plástico, etc).

 Golpe de manos altas

Técnica:

-El movimiento debe ser preciso y relajado.

-Se debe ocupar rapidamente la posición en que se contactara el balón.

- Las manos y los dedos deberán formar una canasta para recibir el balón, flexionando brazos y piernas para el posterior impulso.

Preparación y contacto con el balon:

-Se debe mirar la pelota por el triángulo que forman los dedos índices y pulgares de ambas manos.

-El balón debe ser contactado solo con las yemas de los dedos y no con las palmas.

-El apoyo de los pies ligeramente mayor al ancho de hombros, con un pie más adelantado.

-El golpe siempre debe realizarse sobre la frente.

-Los codos semiflexionados y un poco hacia delante.

-La extensión total del cuerpo debe alcanzarse cuando la pelota es liberada.

-Los brazos empujan y se extienden hacia el lugar donde se dirige el balón.

Ejercicios