5º C y D Ed. Física Octava entrada del segundo Cuatrimestre
VOLEY - golpe de manos bajas
Técnica
Es una de las acciones más utilizadas en el juego. Normalmente se
utiliza en las recepciones, es decir, en el primer toque para recibir el
saque del contrario. Aunque también puede ser un pase orientado y ser la
primera acción ofensiva de un equipo. Es un gesto de una dificultad
técnica moderada cuyo éxito depende de la capacidad de anticipación que
tengamos para colocar el cuerpo correctamente antes del golpeo.
Posición de base antes de golpear.
Nos colocamos orientados hacia donde queremos enviar el balón.
Los antebrazos se colocan lo más juntos posible (con los codos juntos)
para ofrecer una superficie de contacto amplia. Los brazos forman 90º con
el tronco y 45º con el suelo. La colocación de las manos es fundamental:
se cruzan las palmas, colocando el dorso de una mano sobre la palma de la
otra y se unen los pulgares mirando hacia delante colocando uno al lado
del otro.
Las piernas semiflexionadas y separadas para proporcionar estabilidad.
Contacto con el balón.
El balón se dirige con los hombros, y el movimiento va acompañado con una
extensión
de las piernas. El balón se golpea con los antebrazos, en su parte
media y distal (cerca de la mano). Los codos se mantienen extendidos en
todo el golpeo
y los brazos amortiguan el movimiento.
Después del toque, la pelota tiene que haber perdido potencia y debe dirigirse
a otro compañero para que inicie el ataque.
Defectos más frecuentes.
Es frecuente colocar mal las manos y los brazos, estar con las piernas muy
juntas y golpear con la mano o muñeca y no con el antebrazo.
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